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Wikipediaによると

ダイエットとは、健康や美容などを目的として
食事の質・量・カロリーなどをコントロール
することであると記しています。


すなわち、健康を考えたうえで肥満しないための
食事
をするということです。


スマートになりたい!
年をとっても何時までもスマートでありたい!
誰でもが持っている切実な願いです。

食べ物に気を配るだけで太ったり痩せたりと
体は常に変化します。

しかし、“やせたい”と願う人の大半は摂取する
カロリーばかり気にしてほとんどの人が
「栄養不足」になっています。


そのため
正しく食べると言うことが肝心です。


そして、適度な運動をてし、胃腸を活発にし
脂肪を燃焼させることが体質を改善することに
つながります。



それと、どのような方法の
ダイエットでも無理に
急激にするとかえって逆効果になり失敗して
しまいます。
ダイエットをやり始めたら
一歩一歩進んでいくようにしましょう


また、気持ちに余裕を持つように心がけましよう

そして、体が少しずつ変化していく実感を
味わいましょう。

そうすることで、気分も明るくなり、自信がわき
生き生きとした暮らしができるようになります。




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